Fitness čubka Cornelia Ritzke

Cornelia Ritzke je jednou z předních německých fitnessek a ke skvělé formě jí pomáhá podle jejích slov výrazně i zdravá veganská strava.

"Pokud alespoň na chvíli dokážete přestat mít zavřené oči před tím, co se odehrává se zvířaty ve velkochovech a na jatkách, už si prostě nemůžete dál kupovat živočišné produkty jakoby nic," říká Cornelia. "Veganskou stravou uděláte navíc to nejlepší pro vaše zdraví a formu, vím to z vlastní zkušenosti." Zajímavý je i její pohled na téma, zda není snaha vybudovat si svalovou hmotu a sílu v rozporu s ženskostí. "Lidé, kteří se snaží ženské cvičení maskulinizovat, mají poněkud pokřivené vidění. Pokud se věnujete naturálnímu posilování, nikdy nedojdete do nepřirozeného stádia, jak se to může dít, u mužů i žen, například na steroidech. Důležité je trénovat čistě a zdravě," říká Cornelia.

Jako vhodná veganská jídla pro lidi s fyzickou zátěží doporučuje hlavně jednoduché pokrmy. Má ráda například tempeh s hnědou rýží, z ovoce pak určitě doporučuje avokádo. "Veganství znamená jíst nejen zdravě, ale i chutně," říká Cornelia.